ヨガ・ピラティス

【笑って動いて元気！！】

ラジオ体操第一、ラジオ体操第二、簡単ストレッチ、簡単筋トレ

脳トレ、懐メロで踊ったり、アイテムを使って遊びをしたり

何でもしますー。

【講師：MIWAKO】毎週月曜日9：30～10:30

【ピラティスヨガ】

講師：YYUMIKA

隔週金曜日10:00～11:00

【ピラティスストレッチ】

講師：CHIHO

隔週金曜日10：00～11:00

YOGAの効果

体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかな気持ちになります。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられ、おだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

インナーマッスルを鍛えることで骨盤の歪みの改善、ストレス軽減、ダイエット効果が得られるなど様々な効果が得られるとされています。
一つひとつの動作に脳を集中させることで、ストレスを軽減するための精神的な落ち着きを取り戻すことにもつながるのです。

また血行促進や代謝の向上による脂肪燃焼効果につながるため、痩せやすく太りにくい体質への変化が望めます。